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Rayongs Goldmedaillengewinner - 103 Jahre alt und topfit

Ein Jahrhundert an Fitness, Sawangs Geheimnis für Langlebigkeit und Gesundheit

Ein 103-jähriger Mann aus Rayong hat kürzlich bei den 22. Asiatischen Masters Leichtathletikmeisterschaften in Clark, Philippinen, beeindruckende vier Goldmedaillen in der Altersklasse 101-104 gewonnen. Geboren am 8. Mai 1919, hat Sawang ein Jahrhundert voller Fitness und Gesundheit erlebt, wobei nur leichte Hörprobleme sein ungebremstes Voranschreiten ins elfte Lebensjahrzehnt beeinträchtigen.

Nachdem er vor fast 40 Jahren seinen Beruf als Schuldirektor an den Nagel gehängt hatte, widmete sich Sawang ganz dem körperlichen Training und ernsthaftem sportlichem Wettbewerb. Seine sportlichen Aktivitäten umfassen verschiedene Disziplinen wie Gewichtwerfen und Sprinten, in denen er bereits bei nationalen Master-Sportveranstaltungen in Buri Ram, Satun und Phatthalung Medaillen errungen hat. Darüber hinaus trat Sawang bei Weltmeisterschaften in China, Singapur und Malaysia gegen internationale Seniorenspitzen an.

Ein geplanter Start bei den Weltmeisterschaften in Finnland scheiterte jedoch an der Herausforderung, eine europäische Reiseversicherung für über 100-Jährige zu erhalten.

Also, was ist das Geheimnis, um fit und gesund ein Jahrhundert zu überschreiten?
Sawang verriet kürzlich sein Rezept für Fitness und Langlebigkeit, das mit dem Verzicht auf Tabakkonsum und Alkohol beginnt. Seine Ernährungsempfehlungen betonen nahrhafte Lebensmittel, wobei er gekochte und gedämpfte Speisen bevorzugt, insbesondere Gemüse und Fisch, während er frittierte Nahrungsmittel meidet.

Als leidenschaftlicher Naturliebhaber findet Sawang sein Glück inmitten von Bäumen, die er für seinen klaren und stressfreien Geist verantwortlich macht. Er befürwortet mäßige, aber regelmäßige Bewegung und hat sich von seinem Großvater inspirieren lassen, indem er tägliche morgendliche Spaziergänge und Läufe in seine Routine integriert hat. Sawangs Philosophie verkörpert scheinbar das Wesen eines glücklichen und erfüllten Lebens, das für jeden erreichbar ist, der bereit ist, diese Prinzipien zu übernehmen.

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